Une nouvelle étude montre que la séance d'exercices de ‘CURVES’ peut brûler plus de 500 calories en 30 minutes
WACO, TEXAS – Le 23 mai 2006

Les chercheurs de l’Université Baylor font le lien entre les calories brûlées, l’intensité de l'effort et la forme physique.  

Une équipe de chercheurs de Baylor, conduite par le docteur Richard Kreider, Ph.D., membre du Collège Americain de Médecine Sportive, directeur de ‘Baylor’s Exercise’ et du ‘Sport Nutrition Lab’ a placé sous étude scientifique le programme Curves depuis l’automne 2002. Des études initiales ont confirmé que le programme Curves est efficace pour aider les femmes à perdre du poids, augmenter la densité osseuse, gagner de la force musculaire et de la capacité aérobique, ainsi qu'augmenter le métabolisme.
L'étude la plus récente s’est concentrée sur l’intensité des séances d’exercices et le nombre de calories brûlées par les participantes durant l'étude. Les résultats ont corrélé directement la forme physique des participantes et l’intensité avec laquelle elles ont effectué l’exercice. Toutes les participantes ont été testées pour évaluer de façon précise leur condition physique avant de commencer l’étude. La condition physique est une donnée cruciale qui est directement corrélée au nombre maximum de calories qu’une personne est capable de brûler dans une période donnée. Les femmes en moins bonne forme dans l’étude Baylor ont brûlé entre 164 et 238 calories en 30 minutes. « Le facteur important à noter ici » déclare Kreider, « est que ces femmes travaillaient à 80% de leur rythme cardiaque maximal et 64% de leur absorption maximale d’oxygène — valeurs situées légèrement au-dessous de leur seuil anaérobique — donc elles n’auraient pas pu brûler plus de calories en 30 minutes avec cette ou toute autre séance d’exercices ».
Et les sujets de test en meilleure forme physique ? « Elles brûlent jusqu’à 522 calories en 30 minutes » indique Kreider. « Alors que vous progressez et devenez en meilleure forme, votre capacité de brûler des calories augmente ». 
L’intensité de l’exercice a été mesurée par le rythme cardiaque, l’absorption d’oxygène, les demandes en force et les calories brûlées. « Toutes ces mesures étaient dans les plages convenables pour les femmes que nous avons testées, sur la base de leur capacité maximale d’exercice et de leur condition physique » ajoute Kreider. « Le programme Curves engendre une intensité moyenne d’exercice qui satisfait les recommandations du Collège Américain de Médecine Sportive (ACSM) et de l’Association Américaine de Cardiologie pour améliorer la forme physique, de même que pour éliciter la résistance à la charge de travail appropriée telle que recommandée par l’ACSM et L’Association Nationale de Renforcement et de Remise en condition (NSCA) pour ces femmes ».
Donc quel est le résultat essentiel ? « La séance d’exercices de Curves est unique dans le fait que l’intensité peut s’ajuster automatiquement à la condition physique de la personne qui la subit » répond Kreider. « Non seulement cela aide les femmes à continuer le programme, mais cela les aide à éviter de se blesser tout en leur permettant de faire des progrès énormes dans le contrôle de leur poids, de leur forme et de leur santé globale ».

 La théorie ‘Curves’ sur la perte de poids durable prouvée pour la deuxième fois
WACO, TEXAS - Le 28 avril 2005

Une étude scientifique publiée confirme que le programme d’entraînement musculaire Curves accompagné d'un régime intermittent augmente le métabolisme de base et favorise une perte de poids durable. 

Onze extraits de recherche de deux études cliniques ont été présentés le 5 avril 2005 par Richard B. Kreider, Ph.D., membre du Collège Américain de Médecine Sportive, professeur et président du département « Santé, Performance humaine et Loisirs » à l’université Baylor à des experts en nutrition participant à la réunion annuelle de biologie expérimentale en 2005 à San Diego.

Le plan de forme physique et de gestion de perte de poids de Curves est basé sur :

1) Un programme complet d'exercices qui comprend un échauffement, la combinaison d'un entraînement musculaire et cardiovasculaire, un retour au calme et des étirements, favorisant le renforcement musculaire et la perte de tissu adipeux.
2) Une augmentation du métabolisme basal (DER -Dépense d’Énergie au Repos-).

Le plan est conçu de telle façon qu’une fois que l'objectif poids est atteint, une nutrition normale et saine augmentera le métabolisme. Les participantes à l’étude ont augmenté leur DER de 265 calories par jour en moyenne , ce qui signifie qu’elles peuvent consommer 265 calories en plus quotidiennement sans regagner du poids. Seuls quelques jours par mois sont dédiés au régime alimentaire. Alors que le cycle de nutrition est poursuivi, le métabolisme est élevé, et les femmes jouiront d’une perte de poids durable sans régime alimentaire permanent. Une étude supplémentaire de 14 semaines a suivi 120 femmes sédentaires présentant un excédent de poids et soumises à diverses combinaisons de séance d’exercices et régimes pour déterminer les effets de Curves sur la composition de leur corps, l'amélioration de leur apparence physique et leur satisfaction. Le groupe de test suivant le plan de Curves a perdu en moyenne 5 cm au niveau des hanches et 7,5 cm à la taille, tout en montrant une amélioration de 21 pour-cent en renforcement musculaire et une augmentation de 7 pour-cent en capacité cardiovasculaire. Leur cholestérol sanguin et leur tension au repos s’est également améliorée, réduisant ainsi leurs chances de maladies cardiovasculaires, la cause de mortalité numéro un des femmes aux États-Unis.
« Les résultats essentiels de l’étude de Curves est que nous avons trouvé qu’une femme peut principalement perdre la même quantité de poids avec des changements moins drastiques que les régimes » indique le Dr. Kreider. « Nous avons également appris que suivre le programme d’exercice Curves et suivre un régime alimentaire seulement de façon intermittente semble être très efficace pour maintenir une perte de poids à long terme car le DER augmente ou reste stable malgré la perte de poids occasionée par le programme d'entraînement Curves. Alors qu'avec des régimes, le DER diminue avec la perte de poids et c’est pour cela qu’il est facile de regagner du poids ».

 Le concept de ‘Curves’ pour mettre fin au cycle du régime Yo-Yo à nouveau prouvé

« La sagesse exagérément conventionnelle et simpliste de ‘manger moins et bouger plus pour maigrir’ a contribué à l’échec de la gestion de perte de poids à long terme »  indique Gary Heavin, fondateur et président directeur général de Curves International.

« Nous avons une méthode prouvée qui protège les muscles, diminue la masse graisseuse et élève le métabolisme. Vous pouvez manger sainement et normalement plutôt que de vivre avec un régime permanent ».
La recherche a été parrainée par une bourse de recherche illimitée provenant directement de Curves International. Les détails de l’étude peuvent être consultés à l’adresse http://curves.tamu.edu/

« Aucune autre franchise de remise en forme n’a financé un projet de recherche de cette ampleur » déclare le Dr. Kreider. « Curves s’est attelé à la tâche et les données ont prouvé qu’ils ont eu raison de le faire ».

 À propos de l’Initiative de Santé des Femmes de ‘Curves’

Le Laboratoire d’Exercice et de Nutrition Sportive (ESNL) de l’Université Baylor a commencé en 2002 à faire de la recherche sur la sécurité et l’efficacité du programme Curves de remise en forme et de perte de poids pour femmes. Depuis lors, les chercheurs du ESNL ont mené un certain nombre de recherches sur l’impact du programme d'entraînement Curves à court terme et long terme. Ces efforts ont permis l'obtention d’une subvention de cinq ans, et de plusieurs millions de dollars à l’ESNL afin de démarrer l’Initiative de Santé des Femmes de Curves. L’Initiative de Santé des Femmes de Curves a pour but:

1) d'examiner l’efficacité à court et long terme des programmes d'entraînement Curves de remise en forme et de perte de poids
2) d'identifier les moyens d’optimiser le programme Curves par le biais de divers régimes, exercices, et/ou conseils nutritionnels
3) Examiner les moyens d’améliorer la santé et le bien-être des femmes.
Des nouvelles études montrent que le programme Curves augmente le métabolisme chez les femmes sédentaires présentant un excédent de poids.

 De nouvelles études montrent que le programme Curves augmente le métabolisme basal des femmes sédentaires et présentant une surcharge pondérale 
Washington D.C, 21 avril 2004

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 A propos du Dr Kreider

Le docteur Kreider a conduit de nombreuses études dans le domaine de la nutrition et de l’exercice physique et a publié 2 livres et plus de 300 articles de recherche dans des revues scientifiques et plus de 150 articles pour des magazines sur la santé et la forme physique. Le docteur Kreider est membre du Collège Américain de Médecine Sportive (ACSM) et est également un membre actif de l’Association Nationale de Renforcement et de Remise en condition (NSCA).
Pour plus d’informations : http://curves.tamu.edu/